Wysa情绪管家app

Wysa情绪管家app是一款基于人工智能技术的情绪管理应用软件，它可以通过聊天的方式帮助用户管理情绪、提升自我认知、提供心理咨询服务，并追踪用户的幸福和情绪。该软件还提供精神健康评估，包括抑郁症和焦虑症测试，帮助用户了解自己的心理健康状况。此外，Wysa情绪管家还具有友好的对话和基于CBT疗法的技术，可以帮助用户克服心理健康障碍，放松身心，摆脱困局。用户在与Wysa交谈时可以放松心情，摆脱困扰，同时还可以保护自己的隐私和安全。

Wysa情绪管家app特色

-建立信心，减少自我怀疑并提高自尊心：核心冥想和正念，可视化，信心可视化技术，高级自尊心

-处理愤怒：正念冥想练习，以怜悯，平静思想和呼吸

-处理焦虑的想法和焦虑：深呼吸，观察思想的技巧，可视化和缓解紧张感

-累吗?获得一阵能量!可视化和冥想练习可增强积极性并获得幸福的睡眠，快速瑜伽和体育锻炼可增强活力

-处理忧虑：观察正念，解决技巧，挑战消极情绪，练习呼吸技巧

-处理在工作，学校或人际关系中的冲突：特殊的正念和可视化技巧，例如空椅子练习，感恩冥想，练习以建立难于对话的技能

Wysa情绪管家app教程

焦虑治疗聊天机器人app怎么用?

1、登录Wysa后，给自己选择一个昵称

2、构建您的空间，将需要帮助的挑战添加到您的空间中。

3、添加到您的空间，选择一种最适合你的风格

自我照顾：我更喜欢一个人面对挑战

引导支持：如果负担得起的话，我会和心理医生一起工作

4、点击右上角的三个点

5、在此可以设置一些app常用事项

6、点击主页面的：今天建立一个常规，可以开始你的情绪管理了

Wysa情绪管家app亮点

-通过AI聊天机器人发泄和讨论事物或只是反思自己的一天

-练习CBT(认知行为疗法)和DBT技术，以有趣的方式增强适应能力

-使用40种会话指导工具中的一种，可帮助处理压力，焦虑，抑郁，惊恐发作，忧虑，失败或冲突

-with在20项正念冥想练习的帮助下，放松，集中注意力和安眠

更新日志

v3.5.5版本

- 使用全新的Wysa 设计，比以往更快地获得正确的工具和技术。

- 直接访问及相关资源。请注意，这不是危机应用程序。

- 滚动浏览建议源，发现 Wysa 认为您可能会感兴趣的内容。

- 通过设置直接管理通知。

- 通过设置方便地管理订阅。